臻動鑫丨在家也能使用舞蹈把桿輕松練習芭蕾

疫情期間，你是否厭倦了爆炸？今天，振動新小編將帶您了解通過舞蹈練習，感受芭蕾舞的基本努力，實現在家練習芭蕾舞的愿望。

首先，舞蹈把桿的質量：安全是較重要的。

俗話說“安全第一”，舞者選擇舞蹈桿較重要的是安全，看看舞蹈桿嵌入高質量錳鋼，好桿同時確保彈性適中，可以防止斷裂，更好地保護練習者的安全，選擇適合自己特點的桿對你的舞蹈學習有積極的影響。

其次，價格：專業舞蹈把桿的價格非常重要，不是唯一的可取點，質量也是關鍵。與舞蹈把桿的價格相比，安全是第一位的。

訓練注意事項

1. 注意地面環境、周邊家具、室內溫度等，注意地面滑動、家具碰撞、自我感冒等，條件可準備瑜伽墊；

2. 練習前熱身，注意控制強度，防止受傷，訓練前不要吃太多食物，避免飽腹，避免訓練時腹部不適；

3. 練習應始終保持身體姿勢，注意每個動作的力量點。如果你以前沒有訓練基礎，你必須專注于學習動作，輔以訓練。新手小白不應該努力練習；

4.訓練禁忌人群:骨科損傷未愈合的人群(尤其是腰椎間盤突出癥患者)和其他醫囑不適合運動的人群。