室外公園上肢牽引器材怎么安全使用

戶外公園上肢牽引設備如何安全使用，現在社區(qū)戶外健身設備無處不在，每個人都有自己較喜歡的戶外健身設備，注意戶外健身設備應該知道，每個戶外健身設備都會設置標志，提醒您相應設備的具體操作方法，但仍會有人操作錯誤。今天，我們更新了社區(qū)戶外健身設備-上肢牽引器的正確操作方法，供您參考。

社區(qū)戶外健身器材-上肢牽引操作方法：

站在牽引器的正下方，手臂向上伸直，手抓住手柄，手臂相互阻力，相互對抗，垂直上下交替拉動。

社區(qū)戶外健身器材-上肢牽引功能：

鍛煉肩膀、手腕和手臂肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節(jié)周圍肌肉和韌帶的靈活性，積極恢復肩關節(jié)功能障礙和舊損傷。

社區(qū)戶外健身器材-上肢牽引器注意事項：

在拉伸過程中，保持拉繩垂直，不要傾斜，也不建議反復拉動單臂。還應注意的是，單臂不應突然用力或撤退，以避免另一臂突然放松或過度用力造成的肌肉拉傷。此外，牽引器上不得懸掛扭曲腰部，以免損壞設備，造成墜落和損壞。