如何使用室外健身器材對(duì)失眠患者的康復(fù)進(jìn)行鍛煉---男子篇

失眠會(huì)導(dǎo)致精神疲勞、懷疑、擔(dān)憂、注意力不集中和記憶喪失，使人身心疲勞。通過(guò)鍛煉健身器材，不僅可以消耗一定的體力，還可以增強(qiáng)體力，從而達(dá)到放松愉快的目的。

男性患者康復(fù)計(jì)劃

①雙搖板器(練習(xí)者雙手握住扶手，雙腳左右開(kāi)放，用膝關(guān)節(jié)驅(qū)動(dòng)雙搖板，左右擺動(dòng)，鍛煉8~10分鐘)

②角力轉(zhuǎn)盤(練習(xí)者分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)，面對(duì)轉(zhuǎn)輪，雙腿左右開(kāi)放，雙手按住轉(zhuǎn)輪兩側(cè)邊緣。當(dāng)其中一個(gè)用力轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)，一個(gè)男人向相反的方向轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪，持有角力，鍛煉3~5分鐘)

③伸背器(練習(xí)者背對(duì)伸背器，雙手握住扶手，上半身慢慢向后傾斜彎曲，盡量向后伸展，每組10~15次，2~3組)

奧康達(dá)是一家生產(chǎn)和開(kāi)發(fā)戶外健身器材20年的制造商。我們的戶外健身器材不僅通過(guò)了國(guó)家認(rèn)證，而且在材料方面也優(yōu)于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。所以你可以放心購(gòu)買哦，我們的戶外健身器材的質(zhì)量絕對(duì)有保證！